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南京护理院介绍老年人如何预防感冒

为了预防感冒,老年人可以这样做:

        1. 着装得体。南京养老院认为虽然现在还有夏末的余热,但早晚温差已经有点大了,老人可以把短袖换成长袖,假如还觉得有些凉意,可以加一件薄外套。

        2. 正确的饮食。尽量少吃凉菜,如绿豆、苦瓜、海藻、茄子、西红柿、冬瓜、黄瓜、西瓜、梨等,每天吃一些富含蛋白质的食物,如猪肉、鸡肉、大豆、鱼,也可以吃一些动物内脏。

        3.做一些运动,如跑步、跳舞、太极等。

        4、在寒冷的季节,一方面要注射感冒疫苗,二是尽量出门,南京养老院建议如果家里有感冒也要避免接触。

        5、经常开窗通风,使室内空气流通而新鲜。

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