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每日蔬菜摄入量为500克，至少3个品种，最好5个品种以上，且每日摄入的蔬菜中要有深色蔬菜、叶类蔬菜等;推荐食用富钾蔬菜，例如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等;水果摄入量至少200克，每天至少1个品种，最好2个品种以上。
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本文摘自：南京护理院 南京养老院 南京老年公寓 南京最好的护理院 南京最好的养老院 南京最好的老年公寓www.nj-yyh.cn
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