（一）对睡眠时间的需要减少。

（二）从睡眠结构上看，浅睡眠比例增多，深睡眠比例减少，即睡眠深度变浅。

（三）觉醒次数增多，有效睡眠时间缩短。

（四）睡眠时间提前，即晚上困意出现早（早睡），早晨醒来的时间前移（早醒）。

（五）白天易困倦、打盹。

（六）睡眠中出现打鼾和睡眠呼吸暂停的概率增加。

（七）从内分泌改变上看，睡眠中释放的生长激素和褪黑激素减少。