生活中很多压力都是不可避免的。考试、工作、感情、家事都会带来不同的烦恼。当压力沉重到无法承受时，有些人会出现异常行为，比如暴饮暴食，放任自流。在短时间内，他们可能能够表达他们的感受。时间长了，他们不仅外在会发生变化，身体也会受到很大影响。很可能心理上的困扰会演变成生理上的疾病。
自我需求带来压力。
医生说，每个人的价值观不同，自我认同不同，所以有各种各样的压力来源。以一般学生为例。在考试日期临近的时候，如果一直要求自己，是没有办法满足现状的。长时间处于压力之下更容易导致情绪焦虑、易怒、不稳定，甚至出现身体症状，影响你的考试成绩。
压力是一种瞬时保护机制。
事实上，压力是一种自我保护机制。当动物面临生存危机时，它的身体会分泌肾上腺皮质醇等物质，可以瞬间提高反应能力和各种机能。但是大脑和肌肉所需的营养也会增加，长期处于压力之下。就像一台高耗能的机器，身体可能会受到损伤，大脑的前额叶会出现功能异常，导致情绪无法控制，身体的免疫力也会因为压力而下降。
消极的大脑放松模式
医生说，在肾上腺皮质皮质醇的长期影响下，往往容易引起睡眠障碍、心悸和饮食习惯的改变。有些人通过吃来缓解压力，升高血糖有时可以放松大脑。但是，因为摄入了额外的热量，他们的体重开始增加，外貌也发生了变化。在意体型的人很可能会因为别人的话而承受更大的压力，然后通过吃喝来缓解压力，逐渐形成一种不健康的负面循环。
表达负循环
独自在外的大学生或上班族，因为家人不在身边，可能会因为生活的烦恼而找不到倾诉的对象。在压力的不断积累下，他们不得不选择短期有效的方式来表达自己的解决方案，但这可能会造成一个负面循环；如果因为生活问题而感到焦虑，或者发现自己有异常行为，一定要寻求专业人士的帮助，这样才能有好的方法来放松压力，避免进入负面循环。

致力于成为南京市专业的AD症收养机构