根据世界卫生组织的说法，“健康是一种身体、心理和社会完整性的状态。”心理健康是指:“无精神疾病，保持心理健康，适应能力良好的主观状态。”
进入老年，从岗位上退下来，社会身份，生活内容等诸多方面必然会发生相应的变化。能否在心理上积极适应新的生活，是老年人心理健康的标准之一。
有个退休干部，以前工作兢兢业业，工作就是他的全部。退休后，他觉得生活很无聊。家人曾劝他早上出去活动活动，但很多时候他都不自觉地习惯性地走到原来的办公室附近。当他突然意识到自己已经不需要上班了，他有一种强烈的失落感。当然，这个老人的例子很典型。但是，如果类似的适应不良持续一个月甚至更长时间，仍然无法自我调整，就要寻求心理医生的帮助了。
另一个朋友也很担心自己退休后的生活安排。最近见了一个亮脸，劝我你什么都别做了。出来和我们一起旅行吧，早日享受自由的生活。工作了大半辈子，才意识到现在是最好的时候。他们的一群老朋友一起去了很多地方。一些身体有问题的人起初担心他们的不适。结果他们现在到处流浪，感觉越来越好，很多病好像都治好了。
有些老年朋友愿意用“熬过去”这句话来表达自己目前的心态和生活状态。我理解“克服它”表达的是一种适应情况。
那么什么是适应呢？我用这些话来表达:主动进入不适应的环境，不断扩大适应的范围，努力改变可改变的环境，接受无法改变的无奈环境，与变化的环境融为一体。这就是适应，这是一生的任务。
刚退休，或者随着年龄的增长，工作、生活、身体、家庭关系、人际关系等很多方面都会有一些新的变化。这一切都是我们必须接受并积极适应的。旅游是退休后的一种好生活方式。腿脚利落的同时可以尽可能多地游历名山大川。但是不要有紧迫感。你担心过了七十，就出不来了。其实如果有一天，你因为身体和年龄的原因，不能徒步了，你可以去找其他适合你的东西。只要活着，就要有目标和事情。要认识到不同年龄的人有不同的生活，找到自己的生活，主动适应。这是一种健康的状态。

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