应对负面情绪有一些应对策略。这些措施包括：

1.不要总是在脑子里一遍又一遍的想那些不好的事情。试着不去想它们。

2.尝试是合理的接受，因为不好的情绪有时候是不可避免的。想办法让自己感觉好一点。

3.放松——进行愉快的活动，如阅读、散步或与朋友聊天。

4.学习——平时多学习一些处理悲伤、失落、愤怒的方法，提前做好准备。

5.锻炼——有氧运动可以降低你的压力化学物质水平，让你更好地应对负面情绪。

6.潜在的危险、威胁、恐惧等。，最好的办法就是做好最坏的心理准备。

人生短暂，我们很难避免在生活中发现不愉快的事情。我们可以正确处理这些负面情绪，让我们的生活更加幸福。

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