夏季天气越来越热，老年人容易表现出一些不良的心理反应，如情绪烦躁、生闷气、不愿出门、夜不能寐、身体不适(如心慌、胸闷、气短、各种疼痛不适、进食不畅等症状，临床体检无法解释)等。对此，陕西省人民医院心理科宋东峰建议，当老人出现上述症状时，首先要排除是否存在身体不适或既往躯体疾病的影响。如果不能明确判断，就要去医院做进一步检查。如果出现不良情绪反应，老人需要尝试自我调节。宋医生建议，老年人可以遵循三个原则，即可以“走出去，说出来，多做工作”。通过“走出去”，如适当的户外活动和长途旅行，一方面可以开阔视野，锻炼身体，放松心情，另一方面可以结交一些老朋友；通过“说出来”，你不仅需要把自己的不适说出来，而且在说出来的过程中给周围的人一些心理安慰，这样别人就不会知道自己的感受；多做，不仅可以丰富自己的日常生活，还可以提高自己的自信心和自我价值感。所以，在炎热的夏天，老人不必天天呆在家里。他们可以选择早晚等合适的时间外出，做适当的运动和锻炼，也可以选择气候适宜的郊区或避暑山庄暂住，调理身心。从而，接触外界的自然环境和新事物。同时，多和身边的人交流，敢于表达自己内心深处的感受，不要压抑自己的情绪，隐藏自己的不良心理。除此之外，还可以做一些力所能及的家务，参加一些老年人的娱乐活动，培养自己的兴趣爱好。如果有精力，也可以从事一些非专业的工作，充分发挥自己的余热，丰富自己的生活，用忙碌来缓解自己的不良情绪。同时，子女要多关心老人的心理健康，多陪陪老人，多和老人沟通，满足老人的情感需求。

致力于成为南京市专业的AD症收养机构