统计显示，丧偶两年内的中老年人死亡率是正常人的7倍。但如果丧偶老人能平安度过两年，其死亡率趋于正常。所以中老年人丧偶后心理调节的重要性。那么，中老年人丧偶后如何调整心理呢？
正确对待丧偶现实:要认识到人的生老病死是自然规律，是不可抗拒的。虽然失去与你朝夕共患难的妻子真的是一件很难过的事情，但是人死不能复生。对老婆最好的回忆，就是照顾好自己，快乐健康的生活。
不要自责:一般老人在思念配偶的时候，往往会自责自己很多地方对不起妻子。这种自责和内疚会让你整天唉声叹气、愁眉苦脸，削弱身体的免疫功能，诱发疾病或导致衰老。
分心:丧偶老人看到妻子的遗物，会不断强化思念感，加重精神折磨。所以，不妨先把老婆的遗物收起来，再换个环境，在孩子家住一段时间，或者带个公司去旅游散散心…
寻求新的生活方式:妻子去世后，原有的一些生活方式被迫改变，现在孤独感和不适感增加。我们应该调整我们的生活方式，减少对旧生活方式的依赖。家庭中夫妻关系是最重要的依恋关系。一旦配偶丧偶，这种关系就被无情地破坏了。此时，子女、亲友之间建立和填充一种新的、更加和谐的依恋关系是极其必要的，这样才能有效缓解老人的依恋和悲痛2。
再婚有利于新生:近年来，随着社会的进步和观念的转变，丧偶老人的再婚率不断提高。鼓励和帮助丧偶老人再婚，是摆脱丧偶老人的孤独、抑郁和依恋，创造幸福新生活的最有效、最好的方法。

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