身体健康是心理健康的基础，运动在生理上的积极意义也促进和维护了老年人的心理健康。同时，运动也可以改善人的心理状态。体育锻炼引起大脑中运动中枢的兴奋，有利于转移或消除忧虑、抑郁、焦虑、抑郁、强迫症等消极心理的中枢兴奋焦点。另外，运动是消除焦虑、缓解焦虑和不安、缓解紧张的灵丹妙药。是改善自己精神状态的好方法，也有利于培养自己的信心、勇气和毅力。运动能使人精力充沛，感觉更好。人体在运动时，会释放出许多有益的激素，可以调节人的心情和情绪，增强抵抗力，有益于身心健康。

锻炼可以改善大脑功能。大脑支配四肢，四肢的活动可以兴奋大脑。经常锻炼可以提高大脑的有效性，提高回忆效果，从而增强记忆力。有些老人退休前精力充沛，精力充沛，退休后却老如狗。原因可能是退休后无事可做，神经放松，导致大脑传导受阻，出现各种生理功能障碍。所以，运动是保持年轻的妙法，也是延年益寿的良药。

运动可以消除抑郁，增加生活情趣。一些集体活动有利于老年人人际交往的发展，开阔人的心胸。在运动中，可以产生一些幽默的东西，可以让人更加开心，更加开怀大笑。微笑和愉快是老年人长寿的关键。乐观的心情，苍老开朗的性格，广泛多样的兴趣爱好，都有利于保持思维活力，延缓记忆力衰退。

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