美国耶鲁大学学者进行的研讨发现：经常歌唱比服用维生素对健康的促进成效更大。歌唱不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。科学证明，歌唱确实能给人带来很多好处。除了能陶冶情操，净化心灵之外，还可以提高艺术修养和提高气质，并有益于身心健康。

不能暴饮暴食

老年人的饮食不要过量，食物进入人体后会与各种消化液混合，经过消化作用，分解成氨基酸、甘油三酯、葡萄糖后，才干被吸收供身体利用。但是一天中消化液的分泌是有规律和限量的，如果短时间内大量食物、酒水进入胃肠内，就会损坏胃、肠、胰、胆等脏器的正常消化功用。

多喝温开水

经科学证明，对老年人而言，最理想的饮料是温开水。由于开水天然冷却后水的密度、电导率等理化功用都会有所改变，其生物活性要比天然水高出4～5倍，与人体细胞里的水十分相似，因此容易通过细胞膜被吸收，促进推陈出新，增加血液中的血红蛋白含量，改善免疫功用。