纯净水

纯净水除了水什么都没有。如果偶尔喝小瓶装的，问题不大，对健康的影响也可以忽略不计，但你如果长期喝桶装纯净水或者经常喝小瓶纯净水的话，那问题可就多了。

长期喝纯净水，能引起心血管病发病的风险增加，另外还会造成人体一些矿物质还有钙质的流失，包括对我们肾功能也有损害。因为纯净水一般以城市饮用水为水源，在生产过程中去除了人体所必需的钾、钙、镁等矿物质，可以说这种水仅仅是可以喝的安全水，而不是健康水。另外，超市里蒸馏水和纯净水是一回事，也不是健康水，一些欧洲国家甚至还规定，纯净水不能作为饮用水。

含矿物质的水

含矿物质的水分两种，一种是矿物质水，一种是矿泉水。矿物质水和矿泉水虽然都含矿物质，但是也是有很大区别的。矿物质水中的矿物质是人工添加的，矿泉水是纯天然的，有人认为矿泉水可以补充人体所需的矿物质，其实，人体所需要的各种矿物质及微量元素大部分都是靠食物获取的。

据统计，200杯矿泉水的含钙量等于1杯牛奶的含钙量；8200杯水中的含铁量才等于1块肉所含的铁质。很明显，喝水能补充的矿物质实在可以忽略不计，每天正常饮食获得的矿物质是远大于人体所需的，还会随便便排出许多。

很多家庭把大桶的纯净水或者矿泉水放在饮水机上慢慢喝，这个水的时间也不能放的过长。十五天之内一定要用完，时间长了水中的细菌就超标了，如果你再喝就可能会引起腹泻。另外，饮用水比较容易造假，购买的时候一定要到有质量保证的大型超市购买。