一、留意用眼卫生。不要躺着看书，看书时一般每小时起来活动一下，经过窗户向远处瞭望。如果有老花眼，在看书、看电视的时分应该佩带老花镜。应有意识的常常眨眼，闭目的时间应该长一些，一起配合用双手按摩眼睑，然后再按摩侧面的太阳穴，以缓解干眼和眼睛的疲劳。不用手用力的揉眼睛，不用自来水冲洗眼睛，避免细菌入眼引起炎症。对患有慢性病比方高血压、糖尿病的老人应该每天自测血压血糖，坚持血压血糖平稳，以减低眼中风产生危险，留意坚持平缓心态，避免情绪的剧烈动摇，避免引起青光眼的发作。

二、留意休息。常常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健效果。应该常常做眼保健操或许是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分地休息，又能休息大脑。栽培及观看绿色植物，因为绿色植物能够吸收强光中的紫外线，减少和消除紫外线对人眼睛的有害效果，给眼睛一种舒适的感觉。

三、合理膳食。应该多吃富含有维生素的食物，糙米、酵母、动物肝脏、各种豆类食物都富含丰厚的维生素b1，晚年人应该多吃。动物肝脏含有丰厚的维生素a，植物性食物比方蔬菜、水果傍边含有较多的纤维素、胡萝卜素、维生素a、维生素c，适合于晚年人食用，能够预防夜盲，防止眼睛干燥、大便干结等，有利于保护晚年人的夜间视力。多吃富含蛋白质的食物，比方瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等，对于有用缓解眼部疲劳也是很有用的。

四、区别眼科急症。晚年人是眼病的高发人群，在疫情期间如果突发眼病，是否需求立即就医呢？眼科疾病能够分为急重症、慢性、轻性，主张一些慢性眼病或许轻度眼病暂时能够不去医院，比方说不伴有显着症状的眼红，晚年人逐步发展的视力下降，非固定性的眼前飞蚊，药物操控良好的青光眼和其他眼病，病情没有显着变化或许没有加重，能够暂缓复查。而以下状况主张在做好个人防护的状况下应该及时就诊，比方说中重度的眼外伤，如化学烧伤、热烫坏、眼球决裂伤等；眼睛的红疼伴有显着的视力下降，这种状况多见于角膜炎、青光眼和虹膜炎等眼内炎症；无痛性的视力骤降，比方没有显着原因的视力忽然下降，眼前有固定的黑影并逐步扩展等状况，主张及时去医院就诊。就诊时应该做好个人的防护，以避免就医过程中穿插感染。