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南京护理院阐述春季养生重点

2019年的养生重点都在这

养生重点

农历一月虽然有的地方天气已经开始转暖,但“倒春寒”不时来袭,养生尤其需要防寒,所以这段时间里,千万要做好春捂防风的准备。初春也是容易上火的季节,绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品,去火清脂,可酌情多喝一些。

饮食建议:合理进补可及时补充气血津液,多吃山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。忌寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。


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