养老大事，许多人往往在问题发生之前忽略问题发生的本源。

善乐生根据陪护白叟的经验，总结摄生六要素：饮食、心灵关心、环境、经络护理、作息习气、阳热能量。

健的字义是身体有力气，康，指经络畅通。身体的力量、力气的源泉是元气和胃气。元气，指先天的能量，胃气，是脾胃吸收饮食的营养，炼精化气，呈现生命的精、气、神。

生命能量的特点：阴阳五行，与大自然的六气能量(风、寒、暑、湿、燥、火)均衡调和，才干保持身体健康。

养老活动，要紧的便是要通过日常日子的饮食、心情、环境、作息、护理养日子动，调理 生命能量的均衡调和。具体方法总结为：识食得健康，自知享康乐。用心领会身体的反响信号，记载个人日常日子的健康数据，可以总结剖析，有防无患。