核桃：经常吃一些核桃，对牙本质过敏有很好的防治作用。核桃富含蛋白质、脂肪、钙等。它也可以通过化学变化来治疗牙本质。中老年朋友也可以每天生吃一些核桃，或者用微波炉稍微加热核桃，然后反复咀嚼，一天3-4次是合适的。

        枣子：枣子中所含的熊果酸和齐墩果酸能防止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀形成难看的斑块，注意，不影响口腔内其他细菌，能保证口腔菌群的平衡。许多中老年朋友的脾胃消化吸收功能正在恶化。他们经常吃一些枣子，这不仅能加强脾胃，而且还能有效地保护牙齿。

        枸杞：小枸杞具有补肝补肾的作用。长期使用可以增强肌肉和骨骼，补肾和固定牙齿。此外，枸杞还可以促进牙周粘膜和成纤维细胞的增殖。中老年朋友应每天用30克枸杞，咀嚼后，再用温水煮食。

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