1、在日常生活中常常快走，可协助患者有效降低血压。在试验中发现，一段时间段的快走能够让高血压患者的血压降低8/6毫米汞柱。一起，经过快走这种训练方法还能很好的协助心脏有效的地运用氧气，从而起到保护心脏以及安稳血压的成效。

所以秋季来临，建议高血压患者常常外出做有氧运动，在外走外，还能够做瑜伽、漫步、游泳、慢跑等，都能够达到平衡血压的效果。

2、 留意控制心情，防止精力刺激。虽然人不可能永久处在良好的心情中，但是高血压症患者需求有意识的进行自我调解与控制。在想要与对方争持时，先给自己一个缓冲期，镇定五分钟，进行缓慢的、有节奏的深呼吸。在日常生活中，不只要常常平心静气、较为舒缓的音乐，也要多进行太极等有氧运动。这些不只能协助患者训练肺活量，还能坚持心静平和。

3 除了每日清晨醒后当即服用降压药外，也要留意在秋季保暖防寒，不要久蹲、久站或者久坐，要坚持科学的生活规律，劳逸结合。