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健走又分两种，一种是欧式健走，健走者借助两根轻质手杖，像滑雪那样走路; 另一种便是大力甩手，这是目前国内比较普遍的健走方法。 但不管是借助拐杖仍是大力甩手，健走对姿势、频率、环境和持续时间都有必定的要求。 建议经过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年纪、性别、体力等方面的约束，归于低投入、高产出的有氧健身运动。
健走又分两种，一种是欧式健走，健走者借助两根轻质手杖，像滑雪那样走路;
另一种便是大力甩手，这是目前国内比较普遍的健走方法。
但不管是借助拐杖仍是大力甩手，健走对姿势、频率、环境和持续时间都有必定的要求。
建议经过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年纪、性别、体力等方面的约束，归于低投入、高产出的有氧健身运动。
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本文摘自：南京护理院 南京养老院 南京老年公寓 南京最好的护理院 南京最好的养老院 南京最好的老年公寓www.nj-yyh.cn
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