1. 手部摇摆：

双手握拳，让手臂呈90 度、自然地前后摇摆。注意，摇摆的高度不能超过膀子。

2. 腰臀姿态：

抬头挺胸缩小腹，并将臀部进步，收紧骨盆，才能在健走进程一并消除小腹赘肉。

3. 行走方法：

跨步时先以后脚跟着地，再依序让脚底和脚趾着地，以雄赳赳雄赳赳的方法往前移动，另外，膝盖最好保持微弯，避免受伤。