乳酸菌能整理肠内环境、改进便秘状态，从而消除“凸凸小腹”，回复紧实身体曲线。乳酸菌配合膳食纤维一起食用，具有减缓饮食中糖的吸收，有助于稳定血糖，并可控制胃口!

二、美肌

乳酸菌除了能重整肠内环境，还能让补给身体水分及养分的循环变好、添加角质层水分含量，打造人见人羡的水当当美肌!

多吸取能促进大肠机能的比菲德氏菌，不仅美肌，还可以提局肌肤的保湿才能。此外，含有L-55乳酸菌的酸奶，则建议和大豆制品一起吸取，由于L-55乳酸菌能促进肠道内大豆异黄酮的分化及吸收，让美肌作用加倍。

三、改进便秘

许多中老年人深受便秘困扰，当宿便无法排出，便会累积毒素囤积于体内。养分师表明，由于比非德氏囷可以促进大肠作用，这时应该挑选含有比菲德氏菌的酸奶，但是比菲德氏菌无法在肠道内停留太久，每天继续不断地吸取含比菲德氏菌的酸奶才是最大的要点!

四、预防流行性感冒

医生表明，乳酸菌具有进步免疫力的作用现已获得研讨证明，而且最新研讨指出，乳酸菌还可提高对流行性感冒的抵抗力，维护人体不受病毒损害。

五、抑制过敏

研讨证明，肠胃道的乳酸菌数量越多，患过敏的机率越低。医生也说到，过敏性体质的孕妇可在怀孕期间多吃酸奶，生下来的小孩过敏机率大幅降低。