中医表示枸杞具有养肝，滋肾，润肺的功效，枸杞叶：补虚益精，清热明目。

枸杞是一种非常名贵的药材，它具有润肺抗衰老的功能，而且它还可以帮助我们提高身体内细胞的活力，多吃一些枸杞，对保养身体有很大的好处。

芦笋

芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其所含的叶酸、类胡萝卜素及高含量的铬元素可以调节血脂及血糖浓度;高纤维质则能促进胃肠蠕动，减少毒素堆积，预防老年人便秘。此外，芦笋的热量低，是肥胖合并糖尿病患者的最佳食品。

芹菜

芹菜含有丰富的碳水化合物、胺基酸、胡萝卜素、维生素B群、维生素C、矿物质和膳食纤维等，而芹菜叶中的营养价值又比芹菜茎高。芹菜所富含的营养素，有降低胆固醇吸收、预防心血管疾病及推迟餐后血糖升高的作用，可以保护心脏血管、更可以降血压，对肥胖合并高血压的患者而言，是最好的食物之一。

红枣

俗语道：“一日三枣、容颜不老”，红枣是补气养血的圣品，含有丰富的维生素C，能有效清除体内自由基，避免容颜衰老，善用红枣即可达到养生保健的功效。