1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的效果。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥美容具有必定成效。

2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不只具有下降胆固醇、促进心脏健康的成效,一起还具有助消化、排毒素、避免便秘,有用清除及防备体内堆积的有害代谢物。

3、防备心脑血管疾病：猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可下降血中胆固醇浓度，防备心血管疾病。

4、防备抑郁症：科学家研讨发现,猕猴桃能有用调节细胞内的激素和神经传导效应，可以有用的协助忧郁症患者稳定情绪、冷静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的成效得到根底的保障。

5、防备癌症： 猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有必定的抑制效果。

6、缓解坏血病：猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的效果。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于下降血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和下降血压的效果。