所以在如今，资源丰富，过量的甜味摄入已经带来不少健康问题，也引起了广泛的重视。

有人说，糖对人体的健康是必需的。也有人说，人能够一辈子不吃糖也不会影响健康。

其实在上述两种说法中，他们所指的糖，并不是同一个概念。

之所以，有人说“糖对人体的健康是必需的”，这儿的“糖”，指的是“葡萄糖”，的确人体肯定不能短少“葡萄糖”，葡萄糖时人体首要能量来源，人体也必需确保大脑和其他组织有满意的葡萄糖供给，但是这个“葡萄糖”能够来自于淀粉食物，并不是一定要来自于甜味食物，只要膳食中有含有淀粉的食物，比方说，粮食、豆类、薯类、生果也能够给身体供给所需的“糖”。

但是这儿，还是要提示咱们，注意膳食多样，在选择粮食的时分，注意削减精白米面的摄入，并且不要单一的选用上述恣意一种来满意人体所需，由于这世上除了母乳，没有一种食物，是能够满意人体所需的。

当然，还有人说，人能够一辈子不吃糖，也不会影响健康。指的是咱们日常生活中，所吃的甜味加工食物，比方说，糖果、饼干、蛋糕、甜饮料等，其间的甜味首要来自于蔗糖或者是淀粉水解而来的各种糖浆，像这类糖，人这一生不吃，也不会影响身体的健康。相反，因过量摄入这类甜味加工食物中的简略糖类，引起的健康问题，确实越来越多，也越来越让咱们头疼，比方说，添加营养缺少的风险，添加龋齿的风险，影响胃口成瘾后的肥壮风险，促进甘油三酯升高然后增大心脑血管疾病的风险。

所以，确保葡萄糖的供给量很重要，每日从粮食、豆类、薯类、生果等中摄入即可，而不能是精白米饭、精面白馒头、加工甜食、甜饮料等，如果非就那么想吃、想喝，适当、适当、适当(重要的工作，说三遍)