1.花时间阅读
对于老年人来说，阅读是一项很棒的活动。这是一种消磨时间并保持大脑活跃的有趣方式。
它还可以改善记忆力，减轻压力，改善睡眠并延迟认知能力下降。
无论您的成年人喜欢阅读有形的书籍、杂志、使用电子阅读器还是听有声读物，他们都可以将自己沉浸在一个广为流传的故事中，欣赏照片或学习一个有趣的新话题。
 
2.探索各种爱好
爱好非常适合行动不便的老年人。
不需要大量走动的活动包括烹饪、烘烤、观鸟、编织、钩针编织、室内或容器园艺、弹奏乐器或学习语言。
这也是学习新事物的绝佳时机–也许是他们以前从未有过探索机会的爱好或兴趣。
学习也是保持思想活跃和防止无聊的好方法。

3.定期运动
即使您的成年人行动不便，他们仍然可以进行一些锻炼以使身体运动。
无论是坐着还是站着，他们仍然可以获得健康和情绪上的好处，尤其是坐在坐着的运动或做瑜伽的日常套路中。
也可以使用助行器进行锻炼，以保持稳定性，或者只专注于脚和脚踝以减少肿胀。

4.发挥创意
与他们的创造力保持联系是年长者花时间的另一种有趣的方式。
绘画、着色、绘画和雕塑都是创造力的绝妙方式。有趣的项目可能包括创建剪贴簿，组织家庭相册或制作家庭食谱。
此外，富有创造力还可以带来健康益处。
研究发现，创造性活动可以帮助与慢性病作斗争的人们减少负面情绪并增加正面情绪，减轻压力和焦虑，并改善医疗效果。

5.花时间在户外
出门在大自然中度过一点时光可放松身心，并能促进心情愉快。
即使他们行动不便，只能去门廊或坐在大窗户旁边，还是要呼吸一些新鲜空气或欣赏风景，这是每天的一项很棒的活动。

6.玩游戏！
有很多可供选择的内容，大多数可以与来访者一起玩，一对一的在一起可以度过美好的时光，也可以独奏。
尝试一些经典游戏或纸牌游戏、拼图游戏、填字游戏。

7.欣赏电影，电视节目或音乐
整天看电视并不是每天的健康消遣，但是看电影或看几部电视节目可以成为一天或一周中的愉快时光。
例如，老年人可能有兴趣观看有关他们正在学习的主题的纪录片。或者，诸如美食网、旅行频道之类的频道，可以激发新食谱的尝试或旅行目的地的学习。
聆听（或一起唱歌！）他们喜欢的音乐是另一项很棒的活动。
音乐可以减轻压力、焦虑和痛苦。它还可以改善免疫功能和睡眠，并有助于记忆。

本文摘自：南京养老院 南京老年公寓 南京护理院 www.nj-yyh.cn