1、睡觉对咱们最直观的影响是精神状况。睡得好时你神采奕奕，睡欠好时你会觉得反应迟钝、浑浑噩噩。

2、睡觉状况还会影响咱们的健康状况。长时间睡觉时间不足6小时等于慢性自杀。研讨发现，长时间失眠的人，会比正常人少活7～10年，还会伴随一系列健康问题。

3、慢性疾病更简单“找上门” 。睡觉不足会添加高血压、糖尿病、心血管事件、癌症的产生危险。

4、睡觉不足还会添加食欲，更简单偏好高脂肪和高热量食物，添加体重、腰围和脂肪比。

5、抵抗力下降，易感传染病。睡觉长时间不足，机体的抵抗力会大大下降，简单患感冒、咽喉炎、牙周病等。

6、睡觉不足会导致情绪欠安、反应迟钝，损伤的产生危险增高，睡觉时间越少，心理疾病危险越大，也越严重。