第一、利用指尖来来回回地揉捏肩膀，并且在脖子后方的扎实肌肉区逗留久一些。按摩时，将能分辨出那些因压力累积而形成的不同紧张点，找出它们之后，再以赋有贯穿力的“单点冲突式按摩”为每个部位进行特别疗程。

第二、用一只手抵住肩胛骨背面，然后直接用手提起伴侣的肩胛骨，一边向上提拉，一边滚动他的整个肩膀。

第三、以顺时钟与逆时钟方向各滚动肩膀三次，等结束了最终一次的滚动后，用你的指尖压着肩胛骨的下端，接着对它施展“冲突式按摩”，这里就是引发许多紧张性头痛的隐密根源。在打算触碰伴侣的另一边身体时，请记得抬起伴侣的手肘。