南京护理院/南京养老院/南京老年公寓-仁泽颐养

新闻中心

南京护理院阐述提升肌肉质量的最好运动方式就是阻力训练

研究显示，身体组成分析仪检测女人肌肉与体脂肪比率，发现不少女人腿部肌肉量缺乏的份额较高，恐与女人大多数以静态活动为主，久坐时间长，处理家务多使用手部肌肉而少用腿有关，这类女人当中，大部分看起来不胖，但却有体脂率偏高的困扰。

添加身体的肌肉量可提高安静代谢率，进而添加能量消耗，一天中肌肉组织所消耗的热量份额超越身体总消耗量的食分之一，甚至连在睡觉的时分，肌肉组织都还持续在消耗热量。添加身体的肌肉比率，有助控制体重。提高肌肉质量的最好运动方式就是阻力训练。

致力于成为南京市专业的AD症收养机构

主要收住阿尔兹海默症（老年痴呆）长者

本文摘自：南京护理院南京养老院南京老年公寓南京好的护理院南京好的养老院南京好的老年公寓 www.nj-yyh.cn