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南京护理院阐述血脂异常如何从饮食上改善

小编提醒您，别以为吃肉才会造成血脂反常，营养师指出，吃太多高糖食物很容易让三酸甘油脂(三酸甘油脂就是指血中脂肪物质如胆固醇、三酸甘油脂等，它可以导致血脂蛋白代谢反常等疾病)飙升，导致血脂反常。

1、日子起居要有适合自己的规律，戒烟戒酒，防止暴饮暴食，坚持心情舒畅，消除过度紧张心情。

2、日常饮食结构调整，基本原则：低热量、低胆固醇、低脂、低糖和高纤维素的“四低一高”的饮食结构为最合理。

3、医师建议适度补充核果类，由于所含油脂多为不饱和脂肪酸，可以减少低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白(好胆固醇)，有助控制血脂。

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