负面心情阻止咱们从理性的考虑和行为方法，常常让咱们看不事情的实质，和自己实在的状况。当这种状况发生时，咱们往往只看到咱们想看到的，只记住咱们要记住什么。这只会延长的愤恨或哀痛，如果咱们不能及时处理好不良心情的话，这个问题就变得愈加根深柢固。不恰当地处理负面心情也会使用咱们呈现愤恨和暴力。

怎么处理负面心情?

有一些应对战略，处理负面心情。这些方法包含：

1、不要总是一次又一次在心中想那些欠好的事情，极力不去想。

2、测验是合理的承受，因为不良心情有时是不可防止的，想方法，使自己感觉更好。

3、放松 - 用愉快的活动，如阅读，散步或到一个朋友谈天。

4、学习 - 平时多学习一些怎么处理哀痛，损失和愤恨的方法，这样你就能够提前准备。

5、运动 - 有氧活动能下降你的压力化学物质水平，能够让你更好地应对负面心情。

6、对于潜在的危险、威胁、恐惧等，最好的方法是，从心理上做最坏的打算。

人生时间短，日子中咱们很难防止发现不愉快的事，正确处理这些负面心情，让自己的日子中高兴更多一些。

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