多做口腔活动。口腔是离大脑最近的器官之一，对口腔和咽喉多做运动，添加影响，能促进脑部血液供应，添加大脑氧的供应量。因而，比如说话、朗读、咀嚼乃至漱口、打呵欠等上下腭的活动，都对增强大脑功用很有优点。

文化娱乐活动。如参与老年大学、看戏下棋、养鸟养鱼、莳花栽树，都可以调度心境，愉悦身心。

加强体育练习。适应天然，有针对性地进行一些练习，如太极拳、气功等。再如多漫步勤走路，这种练习简便易行，且成效显着。生理学家以为，练习腿部肌肉，对消除大脑的疲惫有着积极作用。

坚持社会交往。常会会朋友，叙叙往事旧情，聊聊当今社会新事。切忌与世隔绝，离群索居。

多与陌生人扳话。跟陌生人说话，因对他们一无所知，所以能带给大脑一系列新信息，有时会有意想不到的发现。多与陌生人扳话也是生动大脑的一张良方。

日子规律化。安排好日常日子，如早睡早起，劳逸结合，适当做些家务劳动等，使日子五光十色，生机勃勃。

多思考勤用脑。大脑最早萎缩、去世的多是那些未被开发利用的细胞;较早就开始作业，而且终身一直在紧张作业的脑细胞去世甚少。所以，多动脑筋思考问题，让大脑多作业，能坚持大脑生机，避免心思老化。

自我意念练习。人体是个可塑性很强的统一体，经过练习，大脑与机体、机体与环境，就会成为一个高度协调、主动调度的统一体。这叫做“自我意念操控原理”。一个经常想“我老了”的人，会在大脑形成一些变老的“兴奋灶”，当你“未老”之时，变老已悄然提早来临了。因而，要防范心思老化，应有“人老心不老”的热心和追求，并坚持自我意念操控练习。

主要收住阿尔兹海默症（老年痴呆）长者

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