身体健康是心思健康的基础，运动在生理学上的积极意义，也一起促进和维护了老年人心思的健康。一起，运动还能改善人的心思状况。肢体运动在大脑上引起运动中枢的振奋，有利于搬运或消除烦恼、郁闷、焦虑、低沉、强迫症等消极心思的中枢振奋灶。此外，运动锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊、缓和严重心情的灵丹妙药。它是改善心思状况的好方法，也有利于培养人的决心、勇气和意志。运动能使人精力旺盛，心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有利的激素，能调节人的心情和心境，增强抵抗力，有利身心健康。

运动能提高大脑功用。大脑支配肢体，肢体的活动又可以振奋大脑，经常锻炼可提高动脑的效能，提高回想的作用，从而增强记忆力。一些老年人离退休前精力饱满，浑身是劲，离退休后，反而老态龙钟，判若鸿沟。原因可能就是离退休后无所事事，神经松弛，导致大脑传导受阻，各种生理功用失调。所以，运动是保持芳华的妙招，是延年益寿的良药。

运动能使人排除郁闷，添加日子情趣。有些集体活动有利于开展老年人的人际交往，使人心胸开阔，在运动中还可产生一些幽默的事情，使人多一些快乐，多一些笑声。笑口常开、精力爽朗是老年人少病长命的要害。达观愉悦的心情，老而好乐的性情，广泛多样的兴趣均有利于保持思想生机，延缓记忆减退。

主要收住阿尔兹海默症（老年痴呆）长者

本文摘自：南京护理院 南京养老院 南京老年公寓 南京好的护理院 南京好的养老院 南京好的老年公寓www.nj-yyh.cn